06.08.2013 - DT Menu: http://img534.imageshack.us/img534/4661/s9gl.png Trening: http://img29.imageshack.us/img29/4825/z5id.png Opis: Menu: Pominę ostatni posiłek (po zakupach, mega głodny, wziąłem wersję najdelikatniejszą %-)), miska poniżej określonych limitów. Głównie węgli za mało weszło, a teraz już mi się nie chce jeść. Znowu DT, treningi [...]
Faaajne te ciagi, jak Ty na minusie robisz taka sile, to strach sie bac co bedzie jak zaczniesz jesc. Oddalbym Ci z checia te 5kg miesa i obaj bylibysmy zadowoleni, ale to se ne da ;) Zrobisz sobie te kg sam, nie zwazajac na wszystkie te opowiesci dziwnej tresci o masie i zalewaniu - z uporem maniaka chce sie tu wszystkim sugerowac ze zeby zrobic [...]
Powiem Ci tak - jeść,jeść i jeszcze raz jeść - mało się ruszać jeść dużo na noc, podjadać non stop orzeszki ziemne, rodzynki , plus popijać gainerem . Taka bomba kaloryczna przełamie stagnacje i zaczniesz tyć.Potem już będzie tylko z górki w przybywaniu kilogramów najtrudniej aby ''ruszyło'' . Ja kilka lat temu przy 180cm wzrostu ważyłem 68kg - [...]
Nie wiem czy ogarnę w piątek trening. Się tydzień mi pomieszał. Miskę licze na oko (tzn podliczam na koniec dnia). Źródła sa śmieciowe. Ale liczę %-) Pozdrawiam Źródła śmieciowe - śmieszne określenie (wiem, że to nie Twoje). Patrzę na skład i jem - nie musi to być ryż czy płatki owsiane (mające podobno jakieś składniki antyodżywcze) - [...]
Próbowałem. Ja sobie sam miskę robię od 1,5 roku. Wczesniej niezdrowa misia, ale też sam kupowałem sobie (częste wyjazdy miałem, lub 3 lata praca pon-pią poza domem). W domu nie chcą na razie zdrowo jeść, więc pszenne pieczywo, szynka, parówki, kabanosy są na codzień. Jedynie starszy syn chętnie zjada co mu podsunę, bo zależy mu na poprawie [...]
Cześć. Czasu za duzo nie ma ;) Jeszcze nie doszedłem do siebie, myślę, że uda mi się to dopiero w weekend po którym biore wolne właściwie do mp. http://wrzucaj.net/delete/image/ZBj/J0fFmNoYZG6MQhl7uxMwAS Co do wyników, czuję duży niedosyt… o ile juniorzy wzbudzają we mnie mniejsze kontrowersje, o tyle seniorzy to już zupełnie inna bajka… W [...]
Ok dzięki :) teraz wszystko wiem. Mam do Ciebie "Ballomus" i nie tylko, jeszcze takie pytania. Planuje zapodać sobie jakieś odzywki, (jeść jadłem już wiele, więc chcę już coś mocniejszego) ale mam dwa skromne pytanka. 1. Czy jak zacznę wcinać mocne odżywki np. stack kreatynowy (no xplode, storm, nox pump) to czy jak później zapodam [...]
Ta dietka to zwykła głodówka...po pierwsze Szpital w Kopenhadze/przez "h"/ w ogóle nie słyszał o niej..a co dopiero mowić o opracowywaniu!!Po drugie znam osoby co ją stosowały....owszem..chudly po pare kg/moje koleżanki z pracy/....ale co z tego..jak potem zaczynały jeść normalnie i tyły dwa razy wiecej!!A chyba sztuką jest schudnąc [...]
Porówywnanie twarogu do piwa jest trochę chybione od kiedy 2/3 kaloryczności piwa pochodzi z alkoholu. A że brzuchy wyrastają to nic dziwnego skoro amatorzy tego trunku piją zwykle 4-5 naraz co równa się wprowadzeniu średnio 1200 kcal bomby do organizmu, czemu zwykle jeszcze towarzyszy obfite obżarstwo tłustych produktów. Co do reszty nie będę się [...]
elo Ja mam takie pytanie biore creatyne olimpa mega caps 1250 tyle co zalecane 4 dzienie i wogóle mi sie jesc nie chce tylko pije jak smok jem tyle co w 1 klasie nie wiem o co chodzi czyzby to tak na mnie beznadzikjnie działo wie ktos o co tu chodzi tak ma byc czy co
[...] - jeśli nie zobaczymy poprawy. Ale to w swoim czasie, na razie musisz wejść na właściwą drogę. Poza tym - jedzenie pudełkowe to coś co używa tu każda z nas. I nie musisz jesc strikte o tej i o tej godzinie. Chodzi o to by cały bilans energetyczny zmieścić w jednym dniu. Ja np. zaczynam czasami jeść od 11 (a chodze na 7) bo nie mam możliwości [...]
najbardziej mnie fascynuje na forum jak laski nie potrafia zjesc na czysto 1600 kcal. a nadwaga to z czego sie wziela co? Też mnie to zawsze zastanawia. I w ogóle taka tendencja do kreowania się na taką co to tylko skubie jedzenie. To jest chyba silnie w naszej kulturze zakorzenione, że kobieta powinna jak ptaszek jeść. Poza tym powinna czuć [...]
nie znaczy unikać znaczy nie przesadzać podobnie jak z wieloma rzeczami fruktoza laktoza picie palenie nie żyjemy po to aby wegetować i jeść suchy ryz z piersią gotowaną na parze ale słodziki w ogromnych ilościach korzystnego wpływu na zdrowie mieć nie mają co innego 2-3szklanki koli a co innego 2-3butle po 2l ed
W tamtym tygodniu w środę byłem na silowni było ok w piatek miałem isc ale nie poszedłem troche lataniny na wsi roboty odpuscilem... potem znów mialem urodziny kumpla i dałem na luz z jedzeniem i wpadlo nieco alko... czyli sobota, niedziela, pon takie luźnie dni, kebaby, jakieś pizze, grill (wiadomo nie chce się też taki anty robić na ludzi i [...]
Smok wawelski teraz jest zainteresowany jedynie chudym pełnokrwistym mięsem młodych dziewic A w moich żyłach płynie czekolada Nie w głowie mu tam owce jak do krakusowa zaraz zaczną zjeżdżać się nowe studentki odpowiadające jego zachciankom Obawiam się, że postać studentki-dziewicy jest tak samo legendarna jak sam smok - wszyscy pogłoski o niej [...]
Specjalnie dla Ciebie Dowartościowałaś mnie, jak miło Białko za***iste Smak 11/10 Co do efektów też brak jakiś szczególnych. Świetnie się rozpuszcza i w ogóle. A przypomnij jakie to było ? Ja też jestem bardzo content Tak, mi też się nie podoba ale zdarzyło mi się to przez przypadek, dopiero po drugiej serii B1 uświadomiłam sobie, że najpierw [...]
To że jest oryginalne, a przy tym nie brzmi jak Gertruda Uczyła mnie pewna Gertruda Była straszna Ja też jechałem tylko na tym co na fakach, z rozsz. geo miałem chyba 78 a z podst matmy równe 70. I z polaka 50 z małą górką, co uważam za prawdziwy Cud nad Wisłą Ja z polskiego 86 idąc po świadectwo myślałam, że nie zdałam matma 92( trochę [...]
Co do tej rozpiski - może być ? Znaczy sie - mało co tej rozpiski widać dałeś tylko porę, w jakiej robisz aero. jeżeli w sobotę rano mam siłownie a pod wieczór aeroby, to mogę jeść 2x okołotreningowo węgle ? Czy węgle tylko w posiłkach okołosiłownianych ? Różne są szkoły, różne organizmy. Niby fizjologicznie jesteśmy tacy sami, ale jednak - na [...]
No i powiedz mi jak ty sądzisz ?? Bo ja przeczytałem wszystko co tam było, i nijak ma się to do tego co zalecił mi dietetyk. Jego zalecenia -Nie jeść tłuszczy, potraw tłustych -Nie jeść po 18:00 -Jeść 1500Kcal dziennie. Waże 90kg na 178cm. Normalnie jadłem ze 4000Kcal.
Dziennik RafalRRRR
